Hamile Yogası

Hamileliğinizin 16. haftasını doldurduysanız hamile yogası derslerine başlamaya hazırsınız demektir. Derslere başlamadan önce doktorunuza bu konuyu danışmanızı öneriyoruz.

Bebek geliştikçe günlük hayatınızı kısıtlayan, yaşam kalitenizi düşüren bir takım sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Hamile yogası, bu süreçte karşılaşabileceğiniz bazı fiziksel ve ruhsal sorunların  giderilmesine ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

Hamile yogası;

– Nefesinizi doğal, derin ve sakin haline getirir.
– Beden farkındalığınızı arttırır, bedeninizde oluşabilecek eşitsizlikleri dengeler.
– Evde ve iş yerinde uygulayabileceğiniz hareketleri öğrenmenizi ve bu hareketleri günlük hayatınıza adapte etmenizi sağlar.
– Gerginlik, stres, korku ve endişe gibi duyguların giderilmesine ve iç huzurunuza kavuşmanıza yardımcı olur.
– Yapılan pozlar ve nefes egzersizleriyle oksitosin hormonunun salgılanmasını arttırır, sinir sisteminizi dengeler.
– Hamileliğin keyfinin çıkarmanıza ve doğuma hazırlığa yardımcı olur.

“Ben nasıl olsa normal doğum yapmayacağım, o yüzden hamile yogasına ihtiyacım yok!” diye düşünmeyin. Hamile yogası daha rahat bir hamilelik geçirmenize yardımcı olacaktır.