Yoga. Nefes. Meditasyon. 

Rahat Bir Hamilelik Geçirmenin Sırrı

Sağlıklı bir hamilelik için doğru beslenmek, ihtiyaç hissedildiğinde dinlenmek ve düzenli hareket etmek önemlidir. Bebeğiniz büyüdükçe beden de değişir, bedenin değişen ihtiyaçlarını karşılayabilmek için

Hamile Yogası ve İyi Hissetmek

28 Haftalık Hamilenin Gözünden Hamile Yogası ve İyi Hissetmek Hamile yogası derslerinde söylemeyi sevdiğim bir söz var: ‘’Hamilelik her şeyin büyüdüğü bir dönemdir.’’ Sadece bedenin

Doğum Sonrası İlk Egzersizler

Doğum yapan öğrencilerimle temasımızı kaybetmiyoruz. Onların doğum ve doğum sonrası ilk annelik tecrübeleri bana da yol gösteriyor, aydınlatıcı oluyor. Yeni doğum yapmış öğrencilerimin merak ettiği konulardan birisi

Genel Katılıma Açık Yoga Dersleri

Genel Katılıma Açık Yoga serimizin gelecek dersleri 4 Mart, 1 Nisan ve 6 Mayıs'ta Karaköy LiT'te olacak. Yogayı denemek veya ara

Yoga ile Güçleniyorum

Yoga, sanılanın aksine sadece esneme ve meditasyon demek değildir. Yoga asanaları, postürün düzelmesine, core kasların çalışmasına, bedene güç ve denge kazandırmaya yardım eder. Esneme hareketlerinden denge

Sindirime İyi Gelen Yoga Akışı

Bayramın yaklaştığı bu günlerde sindirime iyi gelen yoga pozlarını hatırlatmak istedik. Daha önce hiç yoga yapmadıysanız bile bu yazıda yer alan pozlar sizi zorlamayacaktır. Deneyimli yogi